Miroir …… Mon beau miroir

Aujourd’hui, on me dit souvent que j’ai une belle peau. Pourtant, il y a encore quelques années, croiser mon reflet dans un miroir n’était pas un moment agréable.

L’acné adulte, tu connais ? Moi oui. Et pas qu’un peu. J’ai toujours eu une peau « à problèmes ». À l’adolescence, on se dit que c’est la faute des hormones. Mais à 23 ans, quand c’est toujours la même histoire, on commence à perdre patience.

Tout a vraiment commencé après l’arrêt de ma contraception — la fameuse Diane 35, prescrite pour cacher les boutons disgracieux. Trois mois plus tard, c’était l’effet boomerang : une acné microkystique, ces petits boutons blancs invisibles de loin mais partout — menton, tempes, front, joues, haut du dos. Parfois, seuls le contour des yeux et le nez étaient épargnés. Chaque matin, je me demandais : « Quels seront les petits nouveaux aujourd’hui ? »

Pourquoi moi ? Cette question tournait en boucle dans ma tête. Et forcément, je comparais ma peau à celle des autres filles, lisse et lumineuse, en me demandant leur secret.

À cette époque, je travaillais dans le milieu de la beauté. Autant dire que conseiller des crèmes miracles avec mon teint irrégulier, c’était un peu l’hôpital qui se moque de la charité. J’ai essayé toutes les crèmes, sérums, fluides, gommages et cures possibles. Parfois, une légère amélioration… puis de nouvelles rechutes. Heureusement, le maquillage était mon allié pour tout camoufler.

J’ai testé des méthodes farfelues, des astuces de grand-mère, et bien sûr, la dermatologie. Mais tout ça a laissé derrière moi une bonne partie de mon estime et de ma confiance. Ce n’est que bien plus tard, lors de mes études de naturopathie, que j’ai compris : je m’attaquais au mauvais endroit. Je voulais réparer l’extérieur alors que le problème venait de l’intérieur.

Mon acné n’était pas juste une question de peau. C’était le reflet d’un déséquilibre hormonal après l’arrêt de la pilule, aggravé par un mode de vie de jeune adulte : sorties, alimentation trop sucrée et transformée, alcool, peu de sport… bref, un cocktail explosif.

Voici comment j’ai peu à peu inversé la tendance.

Première étape : ma salle de bain

J’ai commencé par simplifier ma routine beauté. Fini les dizaines de produits, place à des soins plus sains, minimalistes et naturels.

• Le matin : pas de nettoyage agressif, juste un pschitt d’hydrolat.
• Le soir : double nettoyage huile + savon, toujours, même si je rentre à 4h du matin.
• Soins : huiles végétales à la place des crèmes, gommage doux une fois par semaine, masques au miel pur.
• Et des réflexes simples : mains propres avant chaque soin, serviette changée à chaque usage, pinceaux désinfectés après chaque application.

Ces gestes n’ont pas « guéri » mon acné, mais ils ont nettement limité les nouvelles poussées.

Deuxième étape : ma cuisine

Le gros chantier, ça a été l’alimentation. J’ai fait un vrai sevrage de sucre — et crois-moi, c’est difficile. Adieu les petits-déjeuners ultra-sucrés, bonjour les repas maison équilibrés. J’ai arrêté de manger sur le pouce, j’ai apporté mes repas au travail et j’ai toujours ma gourde pour boire 1,5 L d’eau par jour. Les tisanes sont vite devenues mes nouvelles amies.

Troisième étape : bouger

En 2018, j’ai pris un abonnement à la salle de sport. Et j’ai découvert à quel point transpirer faisait du bien à la peau : ça oxygène, ça détend le corps et l’esprit. Depuis, c’est une habitude bien ancrée… et ma plus belle histoire d’amour avec le sport.

Aujourd’hui, à 39 ans, j’ai toujours un terrain acnéique, mais ma peau est plus lisse, plus lumineuse, et surtout, je ne fuis plus les miroirs. Mes trois piliers , soins naturels, alimentation équilibrée, activité physique ,m’accompagnent chaque jour. je sais maintenant que la clé, c’est de prendre soin de son corps de l’intérieur comme de l’extérieur.

Prochaine mission : dire adieu à la rosacée. Mais ça, c’est une autre histoire…